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Présentation du site : Site dédié a la nutrition du sportif ou l'on décrit l'importance de l'alimentation sur la performance. Des conseils d'experts, des retours d'expérience, des topos techniques,...le blog est aussi doté d'une boutique de compléments alimentaires naturels : Spiruline, chlorella, jus d'herbe d'orges ... Un slogan : la performance dans le respect de soi.
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Les actualités du site : mes aliments essentiels
- Récupérer après un effort physique
Bien respecter la phase de récupération après un effort physique est un gage de performance. Les enchaînements d&39;entraînements et de compétitions peuvent provoquer des dégâts dans... Lire l'article... - La nutrition pour préparer son marathon : la diététique de la course à pied
Philippe prépare à trente-neuf ans, son onzième marathon. Avec un record personnel à 3h09, il nous livre quelques secrets de sa préparation :
Quels sont pour toi les fondamentaux de ta préparation au... Lire l'article... - La spiruline pour la préparation à l'effort intense et prolongé
La spiruline, quelque soit sa forme, spiruline en paillette ou spiruline en comprimé, est un complément idéal pour les sports d'endurance.
Les processus parfaitement physiologiques qui à la différence de la démarche de dopage, visant à estomper... Lire l'article... - Smoothie spiruline : recette pour les sportifs
Composés de produits naturels, les smoothies sont de véritables substituts aux compléments alimentaires traditionnels.
Cette recette de smoothie à la spiruline est la boisson idéale pour les sportifs :
- 1 banane
- 4 poignées de fruits rouges... Lire l'article... - BCAA : indispensables pour l'athlète de haut niveau
Parmi les acides aminés essentiels, il en existe une catégorie dits à "chaîne ramifiée" ou "branchés" appelés également BCAA (Branched-Chain Amino Acid), particulièrement important pour le sportif. Il s'agit de la leucine, de l'isoleucine et de la... Lire l'article...
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